كيف تزيد سرعة الحرق في جسم الانسان؟

كيف تزيد سرعة الحرق في الجسم الانسان؟

عوامل اختلاف سرعه الحرق

ايه الحاجات المهمة اللي ممكن نعملها.عشان نزود الحرق؟
.
النشاط الحركي وزيادته:
أولاً النشاط الحركي مختلف عن الرياضة
‏ممارسة الرياضة
تساعد في زيادة الحرق.

‏ الأكل الصحي والنظام الغذائي وخصوصًا:
البروتين

الاكل ببطء والمضغ جيدا بتساعد على عمليه الحرق.
والبروتين ليه أعلى تأثير في الحرق

من أهم العوامل بقى النوم
من ٦-٨ ساعات بالليل عدد ساعات كويس

ناخد بالنا إن قلة النوم بتزود حرق العضلات وبتقلل معدل الحرق الأساسي.
اتباع نظام غذائي صحي ومراجعه الطبيب واخصائي التغذيه.