فوائد اوميجا 3

اوميجا 3 هو احد انواع الدهون المتعددة غير المشبعة التي يحتاجها الجسم لأداء العديد من الوظائف الهامة مثل بناء خلايا المخ

ولا يستطيع الجسم صناعة اوميجا 3 انما يحصل عليه من مصادؤه الغذائية

نقص اوميجا 3 يسبب

- جفاف الجلد والالتهابات

- جفاف العين وسقوط الشعر

- امراض الكعب والذبحة الصدرية

- دهون الكبد والكبد الدهني

- ارتفاع ضغط الدم

- يؤثر جدا على الذاكرة

- زيادة فرص القلق والاكتئاب

فوائد اوميجا 3

- تقليل تصلب الشرايين وامراض القلب

- تقليل الاصابة بضغط الدم المرتفع

- تقليل الاصابة بالالتهاب الرئوي والفشل الكلوي

- تقليل الاصابة بالسكر النوع الثاني

- تساعد في عملية حرق الدهون ونزول الوزن

- تقليل الكلوسترول المرتفع والدهون الثلاثية

- تحسين صحة الرؤية

- ارتفاع مناعة الجسم

- مهم جدا للحوامل والجنين

مصادر اوميجا 3

الاسماك – السلمون – التونة – الخضروات – المكسرات – بذور الكتان