د. محمد فتحي درويش يكتب: التمارين الرياضية للمرأة أثناء وقبل وبعد الحمل

في دراسة نشرت في أغسطس ٢٠٢١ فى journal American Academy Of Orthopeadic Surgeons (AAOS) تتحدث عن اعتبارات لازمة لممارسة التمارين الرياضية للمرأة أثناء وقبل وبعد الحمل، وتأثيرها على عظام الحامل.

وهناك نوعين من مشاكل العظام التى تحدث للمرأة أثناء الحمل:

١- مشاكل موجودة قبل حدوث الحمل و تتزايد مع الحمل مثل ألم الفقرات والمفاصل التى تتزايد مع زيادة حجم الجنين فى بطن الأم.

٢- مشاكل تظهر مع الحمل مثل التنميل باليد او ألم في الحوض او تورم بالقدمين.

ذكرت الدراسة ان أغلب هذه الحالات تتحسن بعد الولادة بدون اى تدخل جراحى ، ونكتفى بالراحة او العلاج الطبيعى لتخفيف الألم، ولا داعى لتناول المسكنات الا للضرورة القصوى وتحت إشراف طبى.

أما عن أنواع الرياضة المتاحة للمرأه الحامل: فى حالة الحمل المستقر يمكن للمرأة الحامل ان تمارس رياضة مثل المشي و اليوجا و السباحة و ركوب الدراجة.