أهم الاإرشادات الوقائيو للحفاظ علي الصحه و تجنت مخاطر فيرس كرونا .. تعرف بالتفاصيل

قامت وزارة الصحة و السكان بالتعاون مع منظمة الصحة العالمية بعمل إرشادات للوقاية الصحية خلال فترة كرونا و شهر رمضان خاصة في تلك الموجة الشديدة و التعد وقت الذذروة اي أشد خطرا و فيما يللي سو نتعرف عليها :

أولا وهي لافتة إرشادية للحفاظ علي الصحة :

كيف تحافظ علي صحتك في شهر رمضان ؟

1- شرب ما لا يقل عن 8 اكواب من المياة في الفترة بين الإفطار و السحور

2-الإهتمام بتناول الخضراوات والفواكه و تقليل السكر و الملح

3-الحرص علي ان تحتوي الوجبه علي كميات معتدلة من كل العناصر الغذائية

4- إستخدام طرق طهي صحية و تجنب التحمير

5- يفضل إعداد الطعام بالمنزل و الأمتناع عن التدخين

و تلك الإرشادات الخاصة بالحفاظ علي الصحة في شهر رمضان

أما عن الوقاية من فيرس كرونا :

1- الحرص علي إرتداء الكمامة بطريقة صحيحة

2- غسل اليدين بالماء و الصابون باستمرار

3- حافظ علي التباعد الإجتماغي

4- تجنب الأماكن المزدحمة

5- تناول الأطعمة الصحية و الإبتعاد عن الأغذية المصنعة